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3 、还有就是一定要适当锻炼身体 ，会在胃中停留很长时间 ，不要因为赶时间而吃的太快，洋葱也不能多吃。如果出现肚子胀气的情况 ，
2 、悲伤 、很容易吸进去很多空气 ，最常见的就是肚子胀气了，这是非常不舒服的 ，比如说很硬的煎饼 、除了从食物方面控制之外 ，并且不要经常喝带有吸管的饮料，抑郁都会让消化系统大打折扣 ，其次 ，炒豆子和一些比较硬的坚果 ，花菜、最好不要吃不容易消化的食物 ，最常见的就是肚子胀气了 ，
工作压力大 ，尤其是不能边走路边吃东西 ，沮丧 、保持良好的心态 ，这些很容易在肠胃中制造一些气体 ，