【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是健康浓茶 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康否则会伤胃 。喝茶造成消化不良 、健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量。避免过热的温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭后1小时内喝茶 ，下午3-4点喝茶 。还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生。饮用反而吸收了有害物质 。一般来说 ，尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能，而且茶水容易变质，因此 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
影响机体对铁的吸收，要养成勤洗茶杯的习惯。消化不全面的情况 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为 ，不但不能促进消化，