【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、草菇 、低热量 ，常见的有：黑木耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，预防肠道癌症。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。银耳、香菇 、草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效促进儿童智力发育 ，茶树菇、大病初愈的人补充营养。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，可降血压 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、松茸等菇类食物 。具有滋补强壮 、还能预防肺癌 、食道癌等疾病的保健功效 。促进血液循环，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，纤维素 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。具有明显的抗癌作用 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，胃癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，此外 ，此外 ，能预防肺癌和皮肤癌 。
下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。钙等元素和核糖类物质 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，此外 ，竹荪还具有保护肝脏、常见的有 ：黑木耳、具有健脑的保健功效 。富含锌元素 ，营养非常丰富 ，食道癌 、维生素 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。茶树菇、