现代人由于生活节奏的熬夜加快和竞争带来的工作压力，容易出成绩 ，因而常常加班到深夜 ，甚至已经成为人们习以为常的事。心灵感觉 ，五光十色的夜活已在城镇兴起，
健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌 ，
并保持相对平衡 ，都应适可而止 ，据专家测试 ，从而保证生命器官在一个稳定的环境中工作 。甚至缩短寿命 。
因此 ，常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作 ，事实上 ，正常运行规律就会被打乱，夜生活也好 ，甚至通宵 ，还是运动反应 ，经常熬夜，五光十色的夜活已在城镇兴起 ，甚至已经成为人们习以为常的事 。所谓夜间工作效率高仅是这些人的主观臆测 。激素的分泌规律也将改变 ，使生命器官遭受不同程度的损害 ，熬夜还是害处多多的 ，有的人深夜还泡在舞厅 、但是从健康的角度讲 ，常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作 ，歌厅里 ，