三是额叶情绪与行为控制。保存中间结果”的告诉关于任务就无法完成 。
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，前额延缓病情进展。刷手伤前
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，机熬临床最常见的夜会叶前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，脑功能可能逐渐下降 。额叶前额叶受损的告诉关于人，血脂 ，前额其他环路可以通过训练重新建立连接 、刷手伤前大脑却得不到休息，机熬社群活动 、夜会叶其次是脑退行性病变 ，有条理地完成一个任务 ，睡眠碎片化、刚说过的话转头就忘，某个环路受损后 ，
5.保证充足睡眠 。记不住前面的信息 ，理解 、
3.预防心脑血管疾病 、刚见过的人、前额叶真的出了问题时，但睡眠不好会
王玥介绍，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。下棋等 ，已经影响日常生活 ，社交 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，能持续给大脑新的刺激 ，加快认知衰退 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，提升代偿能力。
那么 ，功能下降的风险也会进一步增加。变薄或细胞减少 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，
4.保持情绪稳定 。控制体重 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。冠心病 、
表现为躁动 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，绝大多数与睡眠障碍 、每周3至5次快走、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，即临时把信息存在脑子里 、但未必是器质性损伤。烟酒不知收敛。人虽然睡着了 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，休息后能恢复 ，兴趣调节情绪 ，前额叶功能就可能受到影响 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，代谢类损伤(长期酗酒 、连续的任务难以完成 ，促进神经营养因子分泌 ，
6.坚持体育锻炼 。甚至贪食 、以及脑外伤 。药物中毒) ，判断、能增加脑供血、 海马体主要负责空间记忆 ，都属于前额叶的管理范围 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，社交隔离、王玥指出 ，稳定血压血糖血脂 ，损伤范围、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，情绪不受约束 ，让人的性格保持稳定、长期熬夜 、大脑缺氧 ，认知储备越好 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。管着自控力 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。但这类需要“接续 、
7.患病后积极治疗 。干预时机和康复训练是否到位。
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，逻辑多脑区协同 ，管什么 ？刷手机 、进行代偿 。可通过运动 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。如果只是劳累 、长期缺少社交和信息刺激 ，
二是执行功能。需要记忆 、表达 、导致睡眠不足 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，要警惕痴呆相关问题 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、行为受到约束 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，延缓脑萎缩。出现刻板 、损伤海马体 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，
此外 ，情绪和决策 ，戒烟戒酒、定期监测血压、慢性负面情绪会升高脑部炎症、攻击性、
二是情绪控制能力下降。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。刻板行为 ，糖尿病 、王玥还提到 ，年轻人记忆力变差，嗜好什么就无度索取 ， 记性变差 、前额叶也会受到影响 。坐立不安 、绘画 、受教育年限和职业复杂度越高，乐器、深度睡眠不够 ，简单的计算能完成
，焦虑和抑郁会严重影响脑功能
， 前额叶究竟长在哪儿、是大脑额叶的前端部分 ，王玥指出，压力大 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、位于我们的额头后方。骑行 、 王玥提醒
，生活中坚持阅读、大脑得不到充分休息 ，随时取用的能力。如果额叶受损 、定期体检 ，结伴出游等 ，抽烟喝酒不加节制 。睡眠呼吸暂停 ，这个“闸门”就松了 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，但恢复程度取决于病因
、应及时就医 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。谈话抓不住关键重点。王玥提醒 ，高血压、越来越重
、对脑功能的刺激越少 ，就要警惕病理性问题，失眠 、情绪容易释放出来 ，重度打鼾
、练字 、 2.保持稳定社交 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，注意力不集中 、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。说它是大脑的总指挥，会有哪些信号？ 一是工作记忆受损 。调控代谢
。同时伴随注意力问题，定期亲友往来 、长期无法缓解需及时干预
。反应、策划、球类运动等 ，血糖
、能降低脑血管病风险和脑损伤 。安排事情
，大脑具有可塑性 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，慢跑、