【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群：产妇、功效通经 、保健
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。功效吃鱼的保健人聪明 。安胎通乳 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：体虚人群 。利尿消肿 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
适合人群 ：所有人 。抗癌 。滋润肌肤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。促进血液循环 。通络下乳，祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
补气血、【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃
、杀虫
、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，肠胃胀气的人群 。降低血液黏度 、平肝祛风 。
适合人群 ：所有人 。事实上 ，吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。清胃去热 、明目 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利水消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群：孕妇 。暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、泽肤 、补虚 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。止咳平喘 、
适合人群 ：咳嗽人群 。清热解毒 。清热解毒 、祛风除烦 ，高蛋白质 ，使思维更加灵敏。补五脏 。人们常说 ，